|
I kac morderca w gratisie 😅
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
|
1917 kkal
|
Lemak: 85,25g | Prot: 130,43g | Karb: 150,94g.
Makan Pagi: Sernik, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Młode Dymki, Marchewki, Kikkoman Sos Sojowy Mniej Soli , Oliwa z Oliwek, Lidl Mix Sałatkowy Romano, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Masło Ekstra, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki. Makan Siang: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Olej Roślinny, Jajko, Lovilio Mozzarella Lekka, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka, Kotlin Ketchup Łagodny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Oskroba Bułka Żytnia. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 18 menit, Elliptical - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|