Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
|
1324 kkal
|
Lemak: 56,31g | Prot: 46,93g | Karb: 160,10g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Menemen. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Ülker Çikolatalı Gofret, Ülker Altınbaşak Light, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter, Eti Puf Kakao. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Duduk - 2 jam, Tari (Tari Keseimbangan) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hicranes
|