|
Наконец-то увидела первую цифру шесть! Вчера была двухчасовая баня. И после трёх месяцев поддержки и недолгого профицита ( недели две) снова ушла в дефицит (планирую продержаться до Нового года)
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
|
1585 kkal
|
Lemak: 69,37g | Prot: 118,61g | Karb: 118,84g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Тыква, Простоквашино Ряженка 4%, Фермер-Центр.Рф Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nestle Fitness Подушечки с Фруктово-Ягодным Муссом, Магнит Яблоки Новый Урожай. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Nestle Fitness Подушечки с Фруктово-Ягодным Муссом, Дивинка Солод Ржаной, Яйцо Куриное, Кабачок, Геркулес Овсяные Хлопья, Брюкке Сыр Витязь, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные с Отрубями, Жареная или Запеченная Курица. Camilan/Lainnya: Тыква, Молочная Сказка Ряженка 4%. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Поздравляю!А у меня семёрка прям заколдованная.Вроде уже ждала 6,но вода задержалась после тренировки и снова 7 первая
09 Nov 19 oleh anggota: Polina.Charlova
|
У меня тоже ниже семидесяти не было веса 11 лет уже, и в районе 72-70 я болталась уже два месяца
10 Nov 19 oleh anggota: olgafilips
|
Как смогли преодолеть это закалдованное число😁?
10 Nov 19 oleh anggota: Polina.Charlova
|
Несколько дней назад ушла в дефицит после долгой поддержки. Еще вчера в бане попарилась. Вот и минус. Ну еще вернется и семерочка, думаю, это просто жидкость ушла на время
10 Nov 19 oleh anggota: olgafilips
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olgafilips
|