|
😱😱😱昨天吃到飽到想吐🤮⋯⋯今天的體重上升🔝到可怕😱😱😱（反省中）
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
|
1043 kkal
|
Lemak: 24,09g | Prot: 46,87g | Karb: 167,92g.
Makan Pagi: 金弘 黑芝麻醬, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Makan Siang: 海帶, 杏鲍菇, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 發糕, 炒青菜. Makan Malam: 大頭菜, 雞蛋, 橘子, 四季豆, 紫番薯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, Costco 鱈魚條, 芭樂. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|