Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2019
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
2130 kkal
|
Lemak: 72,96g | Prot: 133,04g | Karb: 243,82g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Elstar, Zwiebeln, Gut Ponholz Hähnchenleber. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Knoblauch, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Lidl Kaki, Ja! Harzer Käse, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|