|
Turun 0,2 kg dalam 3 hari biarpun ada cheat sama kebab mozzarella. Olahraga memang sangat membantu.
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
1156 kkal
|
Lemak: 60,07g | Prot: 86,19g | Karb: 64,85g.
Makan Pagi: Coffee. Makan Siang: Cheddar or American Type Cheese, Chicken Thigh, Chicken or Turkey and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Makan Malam: So Good Bakso Sapi, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Homemade Asinan Sayur, Chocolate Sponge Cake. lagi...
|
|
1775 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 20 menit, Nordic Walking - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|