Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2013
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2013:
|
852 kkal
|
Lemak: 19,93g | Prot: 34,70g | Karb: 142,76g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar. Makan Siang: menudo. Makan Malam: ginger ale, cauliflower, lamb. Camilan/Lainnya: chocolate chip cookies. lagi...
|
|
2694 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 29 menit, Berenang (Sedang) - 38 menit, Lari - 11 km/jam - 22 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 8 menit, Berdiri - 4 jam dan 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|