|
💪💪💪～3天假期開始～
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2019:
|
999 kkal
|
Lemak: 34,84g | Prot: 49,28g | Karb: 121,70g.
Makan Pagi: 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 什錦飯（加肉）. Makan Malam: 無糖豆漿, 紫番薯, MOS 熱紅茶. Camilan/Lainnya: 鳳梨, 木瓜, 火龍果. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|