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So heute wieder einen Motivationsschub endlich zuzunehmen. Deshalb gleich mal eine Packung Chips verdrückt und bin stolz drauf! :D
Bis Weihnachten sollen auf jeden Fall 3 Kilo drauf, denn normal aussehen ist um einiges schöner! :)
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46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
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2038 kkal
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Lemak: 79,52g | Prot: 102,54g | Karb: 227,93g.
Makan Pagi: Edeka Kokosflocken (12.5), Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Alnatura Knäckebrot Roggen & Dinkel, More Nutrition Chunky Flavour, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Gut & Günstig Mandeln Natural, Senseo Guten Morgen Kaffee, Real Quality Himbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Edeka Heidelbeeren . Makan Siang: DM Bio Kokosöl, Zucchini, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Iglo Gemüse-Pilz-Pfanne. Makan Malam: Crusti Croc Salt & Vinegar, Grüne Brechbohnen, Gekochtes Ei, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Galiamelone, Tomaten, Kinder Schokolade, Gemischter Salat mit Dressing. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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