Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2019
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1087 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 64,57g | Karb: 110,06g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos, Kreminas Manteiga com Sal. Makan Siang: Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Seara Costela Molho Barbecue. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3768 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 14 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|