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Guten Morgen zusammen. Habe gerade gefrühstückt 727 Kalorien. Das reicht jetzt erstmal bis zum Mittagessen. ich weiß es sollte weniger sein, aber momentan brauche ich morgens einfach mehr Kalorien. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
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98,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
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2225 kkal
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Lemak: 93,38g | Prot: 60,09g | Karb: 284,47g.
Makan Pagi: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Kirschen, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. Makan Siang: Milbona Kräuterquark, Tomaten, K-Classic Kartoffelpuffer. Makan Malam: funny-frisch Ofenchips Paprika, Edeka Avocado. Camilan/Lainnya: Milka Zartbitterschokolade. lagi...
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3160 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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