|
Моя первая запись!
я здесь во второй раз. в первый не хватило терпения всё записывать. сейчас более мотивирована. понимаю, что мне нужен некий контролер ( как в школе). с его помощью хочу ввести в привычку объёмы и состав порций.
и не понимаю, что тут делают люли подолгу. ведь это уморительно взвешивать, считать, записывать. хочется просто жить. и если уже проблем с питанием нет, то зачем эти подсчеты? ведь вас среди ночи разбуди и спроси калораж куриной грудки, вы всё сходу ответите.
вес свой точно не знаю. чувствую себя жирной коровой. пишу 58кг. думаю в реале 55 где-то. где бы взвеситься?)
очень нравятся посты стройных и постройневших (до и после). мотивирует!
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1971 kkal
|
Lemak: 72,47g | Prot: 65,67g | Karb: 259,31g.
Makan Pagi: У Палыча Шоколадное Масло, Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Кофе, Royal Forest Кокосовый Сахар, Лакомо Сливки 10%. Makan Siang: Тушеные Овощи, Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Makan Malam: Хлебозавод 22 Поляница Украинская, Фрутоняня Молоко 2,5%, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Сосиски Молочные. Camilan/Lainnya: Ирис, Яблоко, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом, Вкусвилл Хлебцы без Добавок, ВкусВилл Вафли с Какао. lagi...
|
berat badan stabil
|