Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2019
|
63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
588 kkal
|
Lemak: 34,40g | Prot: 26,29g | Karb: 44,90g.
Makan Pagi: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Makan Siang: Beyaz Ekmek, Sığır Kıyması (%75 Yağsız/%25 Yağ). Makan Malam: Elma (Derisi Olmayan). Camilan/Lainnya: Ceviz, Beypazarı Maden Suyu, Badem. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hicranes
|