Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
2521 kkal
|
Lemak: 201,60g | Prot: 147,18g | Karb: 28,73g.
Makan Pagi: Walnüsse, Gut & Günstig Quark 40%, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Makan Siang: Devina Hirtenkäse Aufstrich Olive-Kräuter, Alsan Alsan-S, Ei, Aldi Hirtenkäse, REWE Blattspinat. Makan Malam: Alnatura Räucher Tofu, Alsan Alsan-S, Aldi Emmentaler, DM Bio Vegetarische Bratwürstchen, REWE Blattspinat. Camilan/Lainnya: Milsani Sahnequark 40%, DM Bio Vegetarische Bratwürstchen, Kaffee mit Milch, Alnatura Kokosöl Nativ, Milch 1,5%, Ja! Schlagsahne, Espresso, Aldi Emmentaler. lagi...
|
|
3397 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Duduk - 5 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Kettlebell - 25 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|