|
Inchada. Quando a TPM passar vamos ver o estrago.
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
1831 kkal
|
Lemak: 75,35g | Prot: 106,11g | Karb: 183,07g.
Makan Pagi: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, AdeS Leite de Soja Zero. Makan Siang: Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito), Goulash de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Camilan/Lainnya: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Danone Yopro 17G High Protein, Jasmine Calda de Agave, Da Terrinha Tapioca, Nestlé Coffee Creamer. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Spinning - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|