|
昨天的饞嘴😋、加碼又吃了花生🥜⋯⋯（芝麻跟花生真的好香好好吃😋😋😋😅😅😅）明天晚上有聚餐，希望我能有好的理智線管好嘴巴👄⋯⋯💪💪💪
|
43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
978 kkal
|
Lemak: 30,50g | Prot: 39,61g | Karb: 138,67g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 雙喜饅頭 雜糧饅頭, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 金弘 黑芝麻醬, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 全家 夯番薯, 控肉, 白蘿蔔, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 全聯 芝麻醬, 花椰菜, 四季豆. Camilan/Lainnya: 雞蛋（整個）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 芭樂, 紫番薯. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|