|
🏅 Aos poucos chegando no objetivo 🏅
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
2650 kkal
|
Lemak: 84,66g | Prot: 203,70g | Karb: 265,65g.
Makan Pagi: Perdigão Linguiça Calabresa, Perdigão Linguiça Calabresa, Café com Leite e Açúcar, Queijo Branco, Ovo Frito. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Health Time Whey Protein 5W , MusclePharm Assault. Camilan/Lainnya: Suco de Graviola, Banana Prata. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brandão01
|