|
за две недели -5.4кг
ура,долгожданная 5 на весах❤️
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
1236 kkal
|
Lemak: 43,39g | Prot: 47,30g | Karb: 167,36g.
Makan Pagi: Кофе, Свитлогорье Молоко 3,2%, Замороженная Вишня, Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Шоколадные Панкейки, Альпен Гольд Шоколад с Орео. Makan Siang: Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Котлета Куриная, Рис Вареный. Makan Malam: Яблоко, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
1887 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|