Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2010
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
890 kkal
|
Lemak: 16,63g | Prot: 52,73g | Karb: 138,08g.
Makan Pagi: Monterey Cheddar Cheese Shredded, 6" Ham (Black Forest without Cheese), Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Honey & Oat Blenders Sweetened Corn & Wheat Flakes. Makan Siang: 4 Cheese Pizza, Fat Free Caesar Italian Dressing, Romaine Lettuce Hearts. Camilan/Lainnya: Water (Bottled), Light & Fit Yogurt - Strawberry, Whipped Topping (Low Fat, Frozen), Sugar Fat Free Gelatin Snacks. lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
treadmill - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kme031183
|