|
приняла решение сегодня.новое,свежее,четкое. Все спланировала. 8 недель. поехали. Так,Юля! Слезаем с сахара и белого хлеба,кушаем до состояния свтости,а не обжиралова! Не догоняемся после приема пищи. Зарядку КАЖДОЕ утро,МИНИМУМ! взвешивание не более 1 раза в неделю по понедельникам. и пиздуй уже в бассейн,дорогая. Всьречаемся тут через 7 дней.
п.с. я слежу за тобой👀
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
1301 kkal
|
Lemak: 68,21g | Prot: 51,82g | Karb: 167,32g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Зао Хлеб Хачапури с Сыром и Зеленью, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Дайкон. Makan Siang: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, Мистраль Киноа Вареная. Makan Malam: Кофе с Молоком и Сахаром, Вешенки, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Кальмар Отварной, Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Фундук Фундук, Изюм, Медовая Долина Мед Гречишный, Мёд, Ahmad Tea Молочный Улун. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|