Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2019
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
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1074 kkal
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Lemak: 38,26g | Prot: 59,13g | Karb: 127,99g.
Makan Pagi: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Café. Makan Siang: Bela Ischia Suco De Caju, Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cará, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Cenouras, Verde Campo Cottage Lacfree, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados. Camilan/Lainnya: San Mar Castanha de Caju, Ameixas, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pasta de Amendoim, Camil Biscoitos de Arroz Integral. lagi...
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2507 kkal
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Latihan:
Caminhada esteira - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan shelensudario
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