|
Guten Morgen zusammen . ich bin so froh dass ich mein Gewicht halte. Es wäre zwar toll wenn ich weiter abnehmen würde aber so ist es auch gut. Wünsche allen einen schönen Start in die Woche . 😀🏃🏋️🚴
|
98,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
1998 kkal
|
Lemak: 89,30g | Prot: 70,06g | Karb: 226,83g.
Makan Pagi: Zott Sahne Joghurt Amarena Kirsch, Lidl Kürbiskernbrot , Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Makan Siang: Landliebe Eiscreme Stracciatella , Putenschnitzel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Makan Malam: Lidl Kürbiskernbrot , Gurke (mit Schale), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Almette Kräuter, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Thoks Apfelkuchen, Milka Zartbitterschokolade. lagi...
|
|
2542 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|