|
Начиналось год назад со 122.3 кг., дошел до 98 кг.
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
2493 kkal
|
Lemak: 85,86g | Prot: 145,02g | Karb: 282,86g.
Makan Pagi: Пятерочка Яблоко Сезонное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Корица. Makan Siang: Хлеб Черный, Обычные Блины, Окей Холодец по-Домашнему, Чеснок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Фрегат Тунец Натуральный, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Картошка Вареная, Токио Сити Холодный Борщ, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 3,2%, Тандер Сыр Российский 50%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|