Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2019
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54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
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1808 kkal
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Lemak: 88,60g | Prot: 119,57g | Karb: 140,76g.
Makan Pagi: レタス, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ. Makan Malam: フレンチサラダドレッシング, レタス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ファミリーマート 濃厚レアチーズケーキ. lagi...
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1564 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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