Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2019
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
2430 kkal
|
Lemak: 76,88g | Prot: 124,73g | Karb: 315,94g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Kurkuma, Zwiebeln, Netto Natives Olivenöl Extra, REWE Wok Mix, Grüne Erbsen (Gefroren), Gelbe Paprika, Ingwer, Palmin Kokosfett, Frosta Hähnchen Curry. Camilan/Lainnya: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Roller, REWE Kaki, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
rad - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|