Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2019
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
2192 kkal
|
Lemak: 188,94g | Prot: 102,15g | Karb: 27,24g.
Makan Pagi: Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Aldi Hirtenkäse, Alnatura Bio Räuchertofu, Grüner Blattsalat, Gekochtes Ei, Butter, Champignons Frisch, Bio Schlagsahne, Espresso. Makan Siang: Alnatura Bio Räuchertofu, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Aldi Körniger Frischkäse, Grüner Blattsalat, Kokosöl, Blumenkohl. Makan Malam: Alpenmark Cremiger Weichkäse Würzig, Grüner Blattsalat, Ja! Remoulade, Valbonta Grana Padano, Alnatura Bio Räuchertofu, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Kakaopulver (Ungesüßt), Espresso, Kokosöl, Butter, Milbona Schlagsahne, Gouda. lagi...
|
|
2807 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kettlebell - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|