|
💪💪💪
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
1185 kkal
|
Lemak: 29,49g | Prot: 44,56g | Karb: 191,77g.
Makan Pagi: 甜椒, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 番茄, 小黃瓜, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 烙餅. Makan Siang: 香蕉, 橘子, 泡麵, 小黃瓜. Makan Malam: Costco 鱈魚條, 芭樂. Camilan/Lainnya: 大頭菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 四季豆, 花椰菜, 蕃薯. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|