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この二日間スクワット以外の運動をサボってしまった！
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54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
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1689 kkal
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Lemak: 77,61g | Prot: 132,04g | Karb: 103,60g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 目玉焼き. Makan Siang: ご飯, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Makan Malam: レタス, 豚の角煮, 焼きサケ, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, みそ汁. Camilan/Lainnya: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. lagi...
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1573 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 25 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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