Jurnal Oks12048, 02 Nov 19

Осталось 9.9 кг. Прямо как в магазине пишут 😉.
Приняла волевое решение повысить калорийность на 50. Страшно 😱. Но вряд ли -1,2 кг за неделю - это поддержка. Так что вперёд, без страха и упрёка! 😉 Хочу к Новому году нормальный РСК! И первую шестёрку на весах! Надеюсь на магию подъёма: калории вверх, вес вниз 😂.

71,6 kg Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.    Sisa: 9,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2127 kkal

Lemak: 79,97g | Prot: 101,68g | Karb: 252,96g.   Makan Pagi: Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Рис Вареный, Баклажаны фаршированные мои, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Makan Siang: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кокосовая Стружка, Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Bonduelle Огурцы Маринованные, Мандарины, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ашан Сухари из Хлеба, Куриный Бульон или Консоме, Самбери Рис с Овощами. Makan Malam: Сахар, Полевское Сметана 15%, Яблочное Пюре, Сывороточный Протеин Клубника, Наша Маша Кефир для Детей, Творог 5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Черкизово Ветчина с Индейкой, Мандарины, Bonduelle Огурцы Маринованные, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо без Жира, Только Польза Банановые Чипсы, Славянка Золотой Степ. Camilan/Lainnya: Только Польза Банановые Чипсы, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Чудо Шоколад Белый, Чудо Молочный Коктейль Ягодное Мороженое. lagi...