Осталось 9.9 кг. Прямо как в магазине пишут 😉. Приняла волевое решение повысить калорийность на 50. Страшно 😱. Но вряд ли -1,2 кг за неделю - это поддержка. Так что вперёд, без страха и упрёка! 😉 Хочу к Новому году нормальный РСК! И первую шестёрку на весах! Надеюсь на магию подъёма: калории вверх, вес вниз 😂.
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2019:
|
2127 kkal
|
Lemak: 79,97g | Prot: 101,68g | Karb: 252,96g.
Makan Pagi: Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Рис Вареный, Баклажаны фаршированные мои, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Makan Siang: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кокосовая Стружка, Heinz Брусничный Соус, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Bonduelle Огурцы Маринованные, Мандарины, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ашан Сухари из Хлеба, Куриный Бульон или Консоме, Самбери Рис с Овощами. Makan Malam: Сахар, Полевское Сметана 15%, Яблочное Пюре, Сывороточный Протеин Клубника, Наша Маша Кефир для Детей, Творог 5%, Магнит Сыр Костромской 45%, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Черкизово Ветчина с Индейкой, Мандарины, Bonduelle Огурцы Маринованные, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареное Яйцо без Жира, Только Польза Банановые Чипсы, Славянка Золотой Степ. Camilan/Lainnya: Только Польза Банановые Чипсы, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Чудо Шоколад Белый, Чудо Молочный Коктейль Ягодное Мороженое. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
отличный лозунг "к новому году нормальный РСК"! Удачи!
02 Nov 19 oleh anggota: Зими
|
у меня тоже осталось еще 9 кг😭
02 Nov 19 oleh anggota: ismad_
|
Зими, всё равно я буду "водку пьянствовать и безобразия нарушать", так лучше совместить это с поддержкой, чем из дефицита резко запрыгивать, а потом себя ругать за пережор 😉. Вам тоже удачи!
02 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
ismad_, всё зависит от точки отсчета. Для меня это всего 9 😂. Я уже 25 скинула, теперь не спешу. А вообще я и так красавица, что сейчас, что в минус 9, что в плюс 25. Скромность - это моё второе имя 😜
02 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oks12048
|