|
Нужно сбросить до начала декабря 2 кг) я не пропадала, каждый день записываю все ккал, закрепилась привычка железно👊 питаюсь по разному. Стараюсь чисто, иногда позволяю калорийные вкусняхи😊 подняла активность на максимум) каждый день хожу по 15к шагов на тренажёре, растяжка и все такое) в зал не хожу, поняла, что необходимое для упругости и подтянутости могу делать дома ! вес скачет +- 2 кг🤦♀️ пусть будет сейчас такая цифра) любите себя❤️ и все получится🙏🙌
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
1520 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 122,45g | Karb: 124,66g.
Makan Pagi: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Snickers Сникерс, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Молоково Молоко 3,2%, 365 Дней Овсянка, Семена Льна. Makan Siang: Куриная Грудка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Makan Malam: Эвалар Семена Льна, Молоково Молоко 3,2%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Молоково Молоко 3,2%, Лента Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Сколько времени вы считаете калории, что это вошло в привычку? Мне так сложно всё записывать😵, думаю может заносить еду с вечера , чтоб не отклоняться от меню. Надеюсь подсчёт войдёт в привычку когда нибудь🙄
01 Nov 19 oleh anggota: Samira_4_kids_mother
|
Полтора года) знаю, что нужно уже переходить на интуитивное, но мне так удобно и легко )
Главное сильно не заморачиваться! И кстати вы пробывали находить продукты по штрих коду, очень удобно!)
01 Nov 19 oleh anggota: valerishishova
|
Приличный срок) ваш пример вдохновляет 🙆 главное дисциплина, я если превышу калораж, перестаю заносить продукты, типа сгорел сарай гори и хата😄 и начинается чревоугодие 🙄 По штрих коду заносить, даа удобненько
01 Nov 19 oleh anggota: Samira_4_kids_mother
|
2 кг за месяц? Вы шутите? Не знаю, не знаю, выживите ли
01 Nov 19 oleh anggota: opopop1op1
|
Foplop. Как я уже писала, мой вес скачет.от 52-54. Хочу слить отеки и более менее остановиться на одной цифре. Подсушиться) мой идеально комфортный вес 51,5
01 Nov 19 oleh anggota: valerishishova
|
Samira, главное осознание, что и для чего) подсчёт ккал, не должно быть для вас единственной преградой от обжираловки)
01 Nov 19 oleh anggota: valerishishova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan valerishishova
|