|
TPM
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
2296 kkal
|
Lemak: 48,00g | Prot: 104,28g | Karb: 270,51g.
Makan Pagi: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Cacau em Pó (Não Adocicado), AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Branco de Mesa, Lula. Makan Malam: Eisenbahn Cerveja IPA, Espetinho de Carne. Camilan/Lainnya: Xarope de Chocolate, Nescafé Mocaccino, Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). lagi...
|
|
2301 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Berdiri - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|