|
1,5 месяца -4кг,неплохо,учитывая,что, изначально неправильно рассчитала нагрузку и потребляла,на 300кк больше+алкоголь,результат радует,-4 больше чем 0🥳🥳🥳🥳🥳😁😁😁
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 41,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
1991 kkal
|
Lemak: 95,89g | Prot: 130,13g | Karb: 150,58g.
Makan Pagi: Сыр Тильзитер, RIOBA Сливки 10%, Dijo Тортилья , Вареное Яйцо. Makan Siang: Свинина Запеченая, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свиной Бульон. Makan Malam: Правильное Решение Огурцы Маринованные , Лента Шашлык из Свиной Лопатки. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Окей Груша Конференс, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сормовский Хлеб Баранки Сдобные, Куриные Бедрышки (Запеченные). lagi...
|
|
3032 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|