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生理が近くなってきたからなのか増えてきた。
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54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
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2169 kkal
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Lemak: 100,02g | Prot: 135,80g | Karb: 190,16g.
Makan Pagi: レタス, 麩, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Makan Siang: リンゴ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: ポテトサラダ, 唐揚げ, 生卵, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 炊き込みご飯. Camilan/Lainnya: チョコレートケーキ. lagi...
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1456 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 15 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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