Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2019
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2068 kkal
|
Lemak: 118,31g | Prot: 129,87g | Karb: 116,91g.
Makan Pagi: Laima Молочный Шоколад с Орехами, Кофе, Простоквашино Молоко 4,5%, Ашан Сыр Пошехонский. Makan Siang: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Makan Malam: Сиртаки Сыр Фета , Iberica Маслины без Косточки, Мясновъ Булочка для Бургера с Отрубями , Котлеты из Говядины, Соусом Песто. Camilan/Lainnya: Laima Молочный Шоколад с Орехами, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuriza@gril
|