|
Na luta diária por uma alimentação balanceada e prática de exercícios! vamos que vamos!!
|
112,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 44,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1623 kkal
|
Lemak: 78,38g | Prot: 97,54g | Karb: 122,68g.
Makan Pagi: Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha , Santa Clara Ricota Fresca, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Makan Siang: Molho de Mostarda e Mel, Bolo de Laranja, RAR Queijo Grana Padano, Frango Desfiado, Omelete, Subway Cebola, Subway Tomate, Salada Verde Mista. Makan Malam: Bife a Milanesa, Batatas Fritas, Calabresa. Camilan/Lainnya: Mega Matte Croissant Integral Minas com Cebolinha. lagi...
|
|
3505 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Hiking - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lu.mayer
|