|
привет всем. наверное что то делаю совсем не так . вес или на месте или скачет + - 1'5кг🤦. стараюсь питаться на1700 не всегда выходит. любим вечерком когда семья в сборе плотно поужинать. понимаю что нужно менять привычки пищевые ибо дальше с возрастом только сложнее становится держать ся даже в этом весе🤪 Пожелайте мне удачи🙏!
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1743 kkal
|
Lemak: 54,70g | Prot: 59,90g | Karb: 255,46g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Гренки Домашние, Бутерброд с Маслом, Чай с Медом. Makan Siang: Слобода Майонез, Хлеб, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Makan Malam: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб, Салат из Свеклы с Чесноком, Картошка Вареная. Camilan/Lainnya: Чай с Медом, Яшкино Классический Крекер, Банан. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
плотный ужин не влияет на набор веса, а только лишь профицит калорий. посмотрите ролики Бориса Цацулина на Ютуб.
30 Okt 19 oleh anggota: Isadora_Kirey
|
30 Okt 19 oleh anggota: Козерог- tigr
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Козерог- tigr
|