|
Ураааа. Следующая цель будет 85. И без рывков, к весне.
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3297 kkal
|
Lemak: 69,46g | Prot: 244,45g | Karb: 228,32g.
Makan Pagi: Яблоко, Зеленый Лук, Льняное Масло, Яичный Белок, Яичница, Зеленый Листовой Салат. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Льняное Масло, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Гречка Отварная, Куриные Грудки. Makan Malam: Донской Рыбокомбинат Кальмар Солёно-Сушёный, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|