|
вот так подъем калорий. пока держусь, осталось поднять ещё на 70, потом . сколько потом надо придерживаться?
|
57,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1760 kkal
|
Lemak: 69,77g | Prot: 115,71g | Karb: 176,86g.
Makan Pagi: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Яйцо Куриное, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Пшеничный Хлеб. Makan Siang: Ого Сушки Кроха с Ароматом Ванили, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Филе Куриное Запеченое, Макароны Отварные. Makan Malam: Лепешка. Camilan/Lainnya: Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Лимак Батон Кукурузный, Рафинад, Грецкие Орехи, Сгущенка, Кекс в микроволновке. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|