|
昨天的吃吃喝喝真的不簡單，開心😃的吃、過量、高熱量🍰、高鈉、高醣、高油⋯，所以今天的體重記錄嚇到我了⋯⋯第一次單次飆這麼高，比出國誇張多了，這次真的有嚇到😱😱😱😱😱😱😱😱😱
|
43,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
969 kkal
|
Lemak: 28,48g | Prot: 28,69g | Karb: 156,32g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 麵粉烤餅, 甜麵包. Makan Siang: 炒南瓜, 炒高麗菜, 糙米飯. Makan Malam: 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 木耳. Camilan/Lainnya: 橘子, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 麵粉烤餅. lagi...
|
|
1596 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Okt 19 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|