Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2019
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54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1790 kkal
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Lemak: 73,87g | Prot: 131,58g | Karb: 146,67g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Makan Siang: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン ブランパン, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Makan Malam: みそ汁, フレンチサラダドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, ニッポンハム 八宝菜. Camilan/Lainnya: コメダ珈琲店 カフェモカ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ. lagi...
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1584 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 20 jam dan 25 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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