Jurnal wvdzwart, 28 Okt 19

Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.9, +1.4, +0.1) kg
Gewicht = (12.6, 51.8, 2.8) kg
Verdeling = (18.8, 77.1, 4.1) %
Vocht = 57.5%

Normale meting. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Dit is de beste maandag start van de laatste 3 keer, dus misschien dat dit weer een goeie week wordt.

Gisteren lekker 16 km in de duinen gewandeld en mijn stappen dus echt allemaal buiten gemaakt. Dat heb ik wel gemist. Ik vraag me werkelijk af waarom ik deze zomer niet veel meer naar buiten ben gegaan.

67,2 kg Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.    Sisa: 2,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2502 kkal

Lemak: 62,24g | Prot: 113,27g | Karb: 367,08g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Champignons, AH Ei, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: Mentos Fruit, AH Bouchees en Bonbons. lagi...