|
Ось і третій тиждень мого набору пройшов.
Середні вага +100 гр
3-ри тренування було.
І дуже висока активність цього тижня вийшла. 14тис кроків, це враховуючи те, що зазвичай у мене 5-7 тис кроків
Об’єми не змінились
Талія-64
Попа-98
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2188 kkal
|
Lemak: 84,49g | Prot: 99,44g | Karb: 261,56g.
Makan Pagi: Ferrero Конфета, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Сыр, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Рис, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Makan Siang: Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий, Сырный Суп, Белый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Сливочное Масло. Makan Malam: Сыр, Добров Салями Премиум, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сахар, Ферма Йогурт Густой 8%, Своя Линия Sunny Waffles , Творог 5%, Помело. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|