Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3082 kkal
|
Lemak: 149,22g | Prot: 131,82g | Karb: 304,10g.
Makan Pagi: Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Jajko, Biedronka Banan, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Makan Siang: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Makan Malam: Goplana Krówka Mleczna, Owsiane z mąką koko, Monini Olej z Pestek Winogron, Kasza Jaglana, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Smalec, Czerwona Kapusta, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Złote Pola Mąka Babuni Typ 650, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Jagodzianki, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. lagi...
|
|
3169 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Membaca - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
28 Okt 19 oleh anggota: mal_07
|
to ten smalec wieczorny.. nocka na keto😁
28 Okt 19 oleh anggota: gating
|
śmiechłam:D libido już Cię rozsadza? Zjedz bułkę, bo żona nie wyjdzie z tego cało:)
28 Okt 19 oleh anggota: dupa.w.kwiatach
|
Tylko ta bułka bez smalcu!!!!!
28 Okt 19 oleh anggota: mal_07
|
dzięki dziewczyny, zazdrościcie mojej żonie... naprawdę nie spodziewałem się takiego komplementu 🤗
28 Okt 19 oleh anggota: gating
|
Taką dietę to ja lubię 😁👍
28 Okt 19 oleh anggota: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|