Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2019
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2398 kkal
|
Lemak: 64,04g | Prot: 170,50g | Karb: 287,35g.
Makan Pagi: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 귤, 파리바게트 아침&후레쉬우유, 삶은 계란, 바나나, 바나나. Makan Siang: 치즈김밥, 닭가슴살, 김밥천국 김밥. Makan Malam: 롯데햄 미니 돈까스, 콩나물국, 닭볶음탕, 공기밥. Camilan/Lainnya: 닭가슴살, 찐고구마. lagi...
|
|
1478 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 38 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 55 menit, Google Fit - 21 jam dan 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|