|
上半身重訓
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 46,17g | Prot: 218,93g | Karb: 96,54g.
Makan Pagi: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 炒菠菜, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Makan Siang: 萬歲牌 無調味腰果, 曼波絲, 芭樂, 番薯/地瓜, 鯊魚, 鹽. Makan Malam: 鯊魚, 鹽, 光泉 無加糖黑豆漿. Camilan/Lainnya: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helen0718
|