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3 jours de fasting de 16heures par semaine et 40 minutes de Qi Qong par jour et une moyenne de 500 calories en moins par jour par rapport à ta VQR semble bien être la recette du succès.....en toute modestie.
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72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2071 kkal
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Lemak: 84,65g | Prot: 78,66g | Karb: 213,30g.
Makan Pagi: La Boulangère Pain aux Raisins, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Baguette Rustique, Andros Confiture Allégée Abricots, Nespresso Café. Makan Siang: Raisins, Mandarine, Sauce au Raifort, Thon Cuit au Four ou Grillé, Saumon Cuit au Four ou Grillé. Makan Malam: Kronenbourg Bière sans Alcool , Kronenbourg Bière, Crumble, Ratatouille Maison, Picard Merlu Blanc du Cap, Monoprix Beurre Doux, Marie Blachère Pain Nordique, Huîtres. Camilan/Lainnya: Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
super! faut que je reprenne le Qi Gong plus assidûment, moi!
27 Okt 19 oleh anggota: lolo3925
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777toto
Effectivement sucre = graisse. Si tu notes tout ce que tu manges tu verras dans le compte rendu de FS les grammes de sucres engloutis . C’est sidérant .
27 Okt 19 oleh anggota: CADENBRONN
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Hello cadenbronn
Tu notes ton évolution masse grasse masse sèche ?
28 Okt 19 oleh anggota: cacao4-75
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Cacao4-75. Je ne note pas de masse grasse et sèche car je ne sais pas le faire. Si ce n’est par une balance a impédancemètre. Si tu as la formule je suis preneur
28 Okt 19 oleh anggota: CADENBRONN
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Tu as une balance impédance alors ? elle indique quoi en masse grasse ta balance ? Masse sèche ?
29 Okt 19 oleh anggota: cacao4-75
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J’en n’ai pas de balance impédancemetre . Mais je dois m’en situer à 14 15% de masse grasse.
29 Okt 19 oleh anggota: CADENBRONN
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29 Okt 19 oleh anggota: cacao4-75
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01 Nov 19 oleh anggota: bestking
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Besting - seulement 3 jours consécutifs de fasting par semaine.
01 Nov 19 oleh anggota: CADENBRONN
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01 Nov 19 oleh anggota: bestking
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Sejarah Berat Badan CADENBRONN
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