Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2019
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2844 kkal
|
Lemak: 172,56g | Prot: 93,51g | Karb: 227,06g.
Makan Pagi: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Makan Siang: Чай, Конфета, Каравай Хлеб Дарницкий, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Сало. Makan Malam: Каравай Хлеб Дарницкий, Котлеты из щуки. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен), Невский Кондитер Конфеты Вафельные Царь Девица, Сливочное Масло, Макдоналдс Сахар, Каравай Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая на Молоке, Чай, Пряники. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 35
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Юрчик 😂🙌Я не специально)Это уже бессознательно.Кофе сварен и выпит,творог финикиорехи и гликоген из ЦЕЛЬНОГО😂 овса загружены.В планах через часа два тренировка 🏋️♀️)
Ребята))Пусть у нас уже будет привычка ,на которую мы не обращаем внимания-ЛОВИТЬ СЧАСТЬЕ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ 😉
Юрчик!!Семье привет)) 🙌
25 Okt 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Привет, Юра! Доброе утро, девочки!
Юра, дальше будешь поднимать? С ПН? Какие планы на выходные? Ждём красивых фото с тобой на природе 😉
25 Okt 19 oleh anggota: LudaShe
|
Юра пропал😂 взвесился и умчался в даль😁
26 Okt 19 oleh anggota: Zvel
|
Наташа, ты была права!😁Я даже утром пропустил завтрак, а потом ещё и обед. 🤪🥴 Сегодня у меня получился жутко неправильный день. 🤪😜 Съев 2000 кал. я набрал всего 38г. белка. Вся причина в том, что пришлось есть чужую еду, которая состояла из жиров и углеводов. Я не успел приготовить свою, захватил только пару кусков сыра, потому что знал, что белка будет мало. К ужасу для себя понял, чтотраньше я питался так, как сейчас питаются мои друзья. Сейчас за ужином буду пытаться хоть как-то все исправить.
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Люда, привет! Скорее всего буду поднимать. За красивым фото уже гоняюсь три дня (не подряд 😁). Мне нужно много хорошего мясо, но оно убегает от меня с треском и шумом. Однако, я терпелив! 😄
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Таня! Как я рад, что ты не потерялась в порывах ложной скромномти, но зашла ко мне первой! 🥳🤩 Чуть позже, когда разберусь с белком, зайду к тебе и посмотрю чудесное блюдо, которое ты вчера пообещала выставить. 😁👍
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Ооо, мой супруг тоже второй день гоняется за мясом по лесам. Даю ему с собой много пирогов с мясом (в них много мяса и мало теста), тушёнку, рыбные консервы, хорошую колбасу и вареные яйца. Это на счёт белка в лесу)))
26 Okt 19 oleh anggota: 8800775
|
Юра, я и ночью несколько приёмов пищи могу организовать. Навёрстывай 😁
26 Okt 19 oleh anggota: Zvel
|
Ничего Таня не выставила:))) готовит, наверное😁или приседает в зале🤣
26 Okt 19 oleh anggota: Zvel
|
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Наташ, я старался, но не смог спасти положение с нормой белка. 😭 Может завтра наверстать смогу?! 😅
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
А смысл? Аминокислоты уже изъяты из мышц:))) тебя организм ждать не будет😂
26 Okt 19 oleh anggota: Zvel
|
26 Okt 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
Сегодня была тренировка.😅
Делала выпады)
Только выпады.Простые в Смите на каждую ногу 5*25 вес максимум 25.
Потом косые 5*25. На каждую ногу максимум 25 кг.
И мертвая бабочка 25 кг 5*25.
Потом разведение как растяжка и пресс поднятие ног и 5*15. И это очень хорошо зашло😅
Пока не заморочилась на шедевр 😂😂😂Одни цельные продукты😂😂😂
26 Okt 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Тань, 5 подходов по 25 кг на КАЖДУЮ ногу?
26 Okt 19 oleh anggota: Zvel
|
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Лена, чисто технически, я был в дефицыте, на одной норме, только месяц. Со второго месяца (поднимаюсь уже 6 месяцев) я всегда поднимал. Всё, что я сбросил, я сбросил на подъеме. Как-то не правильно я начал. 😜
26 Okt 19 oleh anggota: revyura
|
Юрчик)🙌😁Не могу ударить в грязь лицом 😂Как говорится 😂Поэтому жду немного свободного времени😅
26 Okt 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Наташ)😘😘😘)На каждую ногу.
Я всего три упражнения включила в тренировку.Все три как ты говорила.Я долго искала тот момент,чтоб хорошо чувствовать заднюю ягодичную при таких выпадах.И нашла🙌🙌🙌Но на это ушло пару занятий 🙌Все как ты и говорила.По пять подходов потому,что я считаю и начальные подход с весом по 5-7,5-10 кг.
26 Okt 19 oleh anggota: МаковаТ
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|