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Peso más que antes, pero me veo y siento mejor actualmente. No sé estresen por el peso, es solo un dato, mejor hay que concentrarse en las tallas.
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64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1558 kkal
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Lemak: 42,90g | Prot: 90,56g | Karb: 215,85g.
Makan Pagi: Frijoles Cocidos, Nestlé Carnation Clavel Deslactosada, Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Nescafé Clásico, Tortilla de Maíz. Makan Siang: Tortilla de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Chile Jalapeño, Chile Serrano, Cebollas, Neptuno Filete de Pescado Basa. Makan Malam: Gamesa Saladitas (6), La Costeña Elote Dorado, Tomates, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa (10g), Precissimo Atún en Agua. Camilan/Lainnya: Avena, Danone Oikos Coco Rallado, Plátano, Papaya, Manzana Roja. lagi...
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2448 kkal
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Latihan:
Elliptical - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
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berat badan stabil
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