Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2019
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2494 kkal
|
Lemak: 90,14g | Prot: 142,41g | Karb: 275,86g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Kurkuma, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Harry Vollkornbrot, Cocktailtomaten, Sea Gold White Tiger Garnelen, REWE Beste Wahl Olivenöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rapunzel Kokosfett, Grüne Paprika, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Frosta Bami Goreng. Makan Malam: Harry Sonnenkern. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Seeberger Haselnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|