|
Punnitus pelotti, mutta näköjään turhaan! Tästä on hyvä jatkaa kohti viikonloppua, ja tämä motivoi jatkamaan hyvien valintojen tekemistä :)
|
127,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 48 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2019 kkal
|
Lemak: 79,59g | Prot: 122,57g | Karb: 200,34g.
Makan Pagi: Kurkku, Atria Palvikinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Real Ruisleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Chiquita Banaani, Vita D'or Maapähkinävoi, Rainbow Varsiselleri, Alpro Coconut Unsweetened, Lime, Lidl Pakaste Mustikka, Lehtikaali. Makan Siang: Pirkka Avokado, Atria Broilerin Fileesuikale, Filos Halloumi, Patros Feta, GoGreen Luomumaissi, Rainbow Purjoviipaleet, Paprika (Keltainen), Kurkku, Punakaali, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti. Makan Malam: Pavut (Vihreät), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kanamestari Broilerin Koipi. Camilan/Lainnya: Njie Propud Chocolate, Kurkku, Atria Palvikinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Real Ruisleipä, Popcorn, Njie Propud Chocolate, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. lagi...
|
|
3662 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|